怎样注意饮食才可以让减肥效果明显？
保密 | 0个月 2012-03-08 01:24:59
1人回复
来自
健康咨询描述： 吃要减肥反弹了，现在更胖。
化验、检查结果： 中度肥胖。167cm70kg
曾经的治疗情况和效果： 吃药了，左旋肉碱，停药后反弹，腹部特别大。
想得到怎样的帮助：怎么样注意饮食才能让减肥效果明显。
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医生回复区
2012-03-08 01:27:28 我要投诉
病情分析：
这个反弹是需要力量的，这个主要就是你的饮食和运动不匹配造成的，就是饮食过多运动过少所以停药后必然会反弹。
指导意见：
这个一般你减肥后，需要节食。和运动。一小碗米饭的热量需要走五公理才能消除。你三餐就算每餐一碗你也要走15公理还不连菜。菜的营养有的就更多了。那你一天是完不成几十公理的运动的。当然会反弹。所以你要少食加运动才能平衡保持。
2012-03-07 01:42
ask255005117b
追问
是菜的热量高还是米饭或面条的热量高啊?我最近只吃菜，馒头米饭都没吃过。
2012-03-07 02:10医生回答：
看你吃的菜是什么了比如肉这些就更高。面和米差不多的。
2012-03-08 11:49
ask255005117b
追问
也就是不用刻意的不吃面和米是吧！少吃肉和油性大的东西就行，是不？
2012-03-09 18:34医生回答：
是的，米油肉都可以吃少吃就行了不需要特别吃什么的。
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