音乐治疗失眠

      你好，治疗失眠的音乐就像催眠曲对人的睡眠具有天生的催眠功能一样，很多音乐都能够帮助人们顺利进入梦乡。这是因为音乐声波的频率和声压会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率和呼吸节奏;同时，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，这种物质可以调节体内血管的流量和神经传导。在以上两方面的作用下，失眠患者的神经系统得到调节，睡眠状态自然得到改善。
      

      你好，优美的音乐确实能够让人放松、抒发情感、调节情绪、缓解紧张状态。在入睡前听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对于睡眠确实是有好处的。
      

      面对失眠，要保持平和的形态，对失眠的恐惧，会加大失眠治疗的难度。关键是要找出失眠的具体原因是什么，这样就能对症施策。当出现失眠症状时，建议你起床干点其他事，比如看看书，听听歌，看看电影等，等有了睡意再上床。听听舒缓的音乐，能够舒缓情绪，放松心情，有利于促进睡眠。
      
      以上是对“音乐治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！