气血两虚治疗失眠

女 | 0个月 2012-03-16 23:52:42 2人回复来自

健康咨询描述：我身体一直都不好，脸色也很苍白，医生说我是气血两虚，平常我都很加强饮食的营养，可是最近几天我又出现了失眠的症状，晚上很晚都睡不着，很难受

想得到怎样的帮助：请问气血两虚和失眠该怎么治疗啊

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用牛肉、龙眼肉洗净后，放入锅中，加入清水烧开后，改用小火炖约2小时。龙眼肉有补心安神作用，配合牛肉，简单易做，适合气血两虚失眠者饮用。晚上睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前避免看刺激性的令她兴奋的电影电视等；睡前不能喝浓酒、咖啡，浓茶；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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