失眠入睡困难

女 | 39岁 2012-03-17 09:24:35 3人回复来自锦州市

健康咨询描述：你好！我最近一段时间经常是夜里失眠，入睡困难，有一点响动就醒，而且睡的极其不舒服，醒了后大脑和身体很是疲倦，有没有什么可以治失眠的方法呢？

想得到怎样的帮助：你好！我夜里失眠、入睡困难，想知道该怎样才能缓解这种症状，谢谢！

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你好，根据你提供的情况，那边失眠所困扰，你可以规范作息，晚上10点钟之前按时入睡，不看刺激性画面，不喝刺激性饮料，也可以食醋一汤匙，用温水饮之。
以上是对“失眠入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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