快帮帮我吧----高中生的抑郁

健康咨询描述：       我是一名重点高中的学生，从初中时我就有这方面的抑郁，我的学习压力并不是很大，业余时间我也喜欢玩，但是---只要一上自习课我就很紧张，我也不知道是为什么，反正心就是静不下来，考试的时候我反而不是那么紧张了，看到别的同学都能快快乐乐，轻轻松松的上自习，效率很高，我的心里真是太难受了-----初中三年我都是这样熬过来了，我也并不是讨厌学习，而且我不是十分刻苦的学生，我也不内向，平时很开朗，与同学关系都很融洽，而且我也不自卑，当班干部也很大方，也并没有嫉妒心，上课的时候我也听得很开心，就是上自习很紧张，手心里直冒汗--------我也并不在乎考试分数---------我很坚强，考差了也不哭======就是学得好累--------上自习老是紧张，脸涨得通红，我到底该镇么办呀-----虽然我初中过来了，并顺利进入重点高中，但高中的课程加重，我还是跟以前一样的毛病-------------有谁能帮帮我？
     另外，进入高一以后，我很容易受外界干扰-------我旁边现在坐的是一个全班同学都很讨厌的男生，他上课也不跟我说话，就是喜欢在自习课上放音乐，他带着耳机-------可是他的耳机是漏音的，我听见那细小的声音从里面飞出来，好烦好烦，可又不好说他------后来我终于说了-----可是他都是停了两天不听后来又听，我说了他不下三次都是这个结果-------最后我跟老师说了，老师让我以后再看见他听就把那东西收起来-----我也跟那男生说了  ，他也保证以后不把那东西带来了，可是我现在还是很害怕，一上自习课，他只要动一下我就害怕使他去拿mp3去了---------------而且，我现在看到带着耳机听音乐的人我就害怕--------我该怎么办呀-----------谁能救救我，我是不是心里有病呀-----我真得很想把学习搞好----------可是我自习课静不下心来，不是受别人干扰就是我自己紧张，在家里就好的了------------我都要急哭了！我刚上高一呀，以后2年可怎么过呀，我真地向快快乐乐，轻轻松松的学习，可是为什么我办不到呀？