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心理访谈考试焦虑

男 | 22岁 2012-04-01 09:46:05 2人回复来自

健康咨询描述：我是一在校大学生，可是也不知道怎么回事，一到大小考试的前几天就会感觉到莫名其妙的压力，会感觉到很烦躁，很焦虑。

想得到怎样的帮助：考试焦虑怎么解决？

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2018-02-22 19:49:21 我要投诉

您好。这种现象是由于过度紧张引起的。又称为考试紧张综合征。由于要考试，不宜吃太多镇静安眠的药物。所以推荐你多吃镇静的食物。如冰糖莲藕、大枣、牛奶、苹果等舒缓神经的食物，也可以喝玫瑰花茶。听听轻音乐，放松心情。保证睡眠！

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2018-02-22 19:49:53 我要投诉

引起考试焦虑的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如长期压力太大，或对考试结果预期过高。另一方面也与个人的人格特征有关。建议摆正位置，调整心态，增强自信，提高应对问题的能力，严重需要心理治疗和药物治疗。