晚上老是失眠怎么办

男 | 22岁 2012-04-01 18:36:13 2人回复来自

健康咨询描述：我现在上大二了，最近晚上总是睡不着觉，总是浮想联翩的，早上醒的还特别早，白天头还晕晕的，很沉，请问我该怎么办？现在学习还很紧张。

想得到怎样的帮助：晚上睡不着觉怎么办啊？

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随着社会节奏越来越快，失眠的患者越来越多。如果晚上出现失眠，首先需要进行自我的一些调整。从情绪、生活节奏、饮食上进行调适。如果通过自我的调适没有效果，需要及时到医院就诊，避免发展为慢性失眠。医生会采用药物、针灸配合中药等一些综合治疗方法，改善患者的睡眠质量。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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