老是睡眠不好怎么办

      这位朋友，根据您的描述。你是个比较固执的人。但做事非常的认真。这也是你的个人做事风范。这是好事。如果你感觉特累的话。你可以把所有的事情都提前做这样你也不会感觉特别累。比如睡觉。可以提前半小时。睡觉前做点伸拉运动，有助于你的睡眠。希望能帮到您，祝您健康。
      

      你好，心思细腻，追求完美，容易产生焦虑的人格特征，建议你平常心面对生活中的压力，接纳生活中的不完美一面，接纳一个有缺点的自己，允许自己犯错误，积极的从错误中总结和提高，祝你健康快乐。
      

      睡眠的调节有三种方法，一种是自我调节，第二种是做心理辅导调节，第三种是药物治疗。你可以看看哪种方法对你自己比较有用，就然后去尝试好吧。当然，养成良好的睡眠习惯也是非常重要的。
      
      以上是对“老是睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，睡眠不好的原因，在你所描述的是想的多，建议你：一多做运动，交朋友聊天，而不是自己冥思苦想，二可以借助药物，辅助睡眠，三可以经常按摩涌泉穴