有问必答网心理健康科失眠 → 改善长期失眠

改善长期失眠

男 | 66岁 2012-04-01 22:38:01 2人回复 来自

健康咨询描述: 我爷爷前几年患有糖尿病,但是一直打胰岛素维持着,各项指标都很不错,但是最近半年多以来他都失眠,而且晚上的时候根本就不用睡觉的,眼睛都不用闭起来的。

想得到怎样的帮助:请问怎么改善长期失眠?

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刘静
刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、 帮助网友:21078称赞:4
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2018-02-26 09:54:16

      你描述的状况主要是睡眠障碍,睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,建议到精神卫生专科机构咨询诊治,睡前进行一些放松训练缓解情绪,平时保持规律作息,避免劳累和压力太大。
      

雷风医师
雷风医师 主任医师 擅长: 失眠抑郁症 帮助网友:10348称赞:280
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2012-04-02 08:54:14 我要投诉

      您好,失眠怎么治疗您可以尝试一下1、保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。3.饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。4.药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。5.填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。6.敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。D
      

疾病百科| 糖尿病

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温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。

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