每餐吃的饭量都很少，也每天都参加一个半小时的锻炼

      病情分析：
      减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
      指导意见：
      减少主食，多吃蔬菜水果，吃饭前要喝水。多运动。
      

      你好，这个情况下要注意控制饮食，避免高胆固醇高脂肪的食物，而且注意晚上不要吃宵夜，要注意多进行运动，比如说，跑步跳绳，坚持来改善。
      

      你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食+积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。
      
      以上是对“每餐吃的饭量都很少，也每天都参加一个半小时的锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥不要依赖与药物和节食，都是没有真正的效果的，最好的办法还是以运动为主，饮食为辅。
      指导意见：
      建议您应该多参加游泳和跑步的锻炼，减肥效果是最明显的，如果条件不允许，可以改在饭后进行快补走，一定要坚持下来。