女性失眠多梦怎么办

      你好，根据你所描述的情况，首先考虑你最近是否精神压力过大，心事较多，导致夜间失眠多梦梦，睡眠质量差，建议放松心情，多进行户外活动，较少压力，多和朋友沟通
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的女性失眠多梦的情况，我认为，可以初步考虑为较强的负面情绪所致。这主要是由于你即将面临着要跟老公离婚以及孩子不想给他带这些不快事件，因为现实原因，让你一时无法解决，就容易让你内心产生较强的焦虑、抑郁和恐惧等负面情绪，这些较强的负面情绪，不仅容易影响到你的正常睡眠，使你体验到失眠的感觉，而且还容易让你通过晚上多梦的方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人情感、婚姻和家庭方面的专业心理咨询，来帮助你能重构情感婚姻方面新的信念，有效地消除导致你产生失眠又多梦的心理因素，增强你的抵抗焦虑、抑郁和恐惧的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
      

      您好，看到您的情况能感受到你现在正处于焦虑的状态中，每个人处于你的这种对未来不确定状态，都会觉得非常的煎熬的。建议您做专业的心理咨询，从这个迷茫的状态中走出来。期待着你的分享。
      
      以上是对“女性失眠多梦怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！