失眠的治疗办法

男 | 0个月 2012-04-02 20:54:01 3人回复来自

健康咨询描述：男21岁辽宁大连人，最近总是夜尿频多。每天喝的水也不多啊。我就纳闷了，这几天晚上睡觉总是睡不着，枕头垫高也睡不着，就算睡着了也睡不实，有点声音就能惊醒。还时常做梦。

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      您好，很高兴为您提供咨询，建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果蔬菜，补充维生素，完成按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。

      以上是对“失眠的治疗办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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