健康咨询描述: 医生你好,我最近经常在半夜醒来,时间差不多就是凌晨一两点,醒了以后就一直睡不着,也不知道是不是什么原因导致的,医生可以给我说一些导致失眠的常见原因不啊
想得到怎样的帮助:后半夜失眠的主要原因是怎么的啊?
生活工作压力大、情绪不稳定或睡眠环境改变。或者睡前饮用咖啡、茶、酒会导致失眠。患有影响睡眠的疾病或服用了某些药物等也会失眠。而从事护士、飞行员等工作,容易因为倒班而失眠。
1、心理、精神因素:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。
2、服用药物:药物的副作用也是导致失眠的原因。
3、失眠的恐惧:有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。
4、身体疾病:失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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