晚上跑步要是隔一天跑一次减肥有效吗

      你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
      

      你好根据你的描述，你的这种情况建议你减肥要持之以恒，最好每天进行锻炼。不要暴饮暴食，吃饭可以八分饱。多吃一些清淡易消化的食物，少吃油腻性大的食物，甜食及垃圾食品。晚上不要吃夜宵，多运动。
      

      你好。迈开腿管住嘴，是减肥的最好办法。隔一天跑一次也是有效的，只是必须要坚持，每周不能少于三次。同时还要少吃碳水化合物，多吃蔬菜。
      
      以上是对“晚上跑步要是隔一天跑一次减肥有效吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！