我一天到晚都坐在办公室里面，现在好胖了，要怎么

      病情分析：
      你说的这种情况要减肥关键还是节食和运动是关键哈
      指导意见：
      平时少吃油腻的食物，同时要多运动，比如篮球，羽毛球，跳绳等等都是比较好的。一定不能吃减肥药哈，那些都是骗人的额
      

      病情分析：
      你好，你现在的情况就是活动少了，吃的多了，就会导致出现比较胖的。
      指导意见：
      所以你减肥的方法就是少吃饭，多运动。在上班的时候，如果情况允许，你也是可以不需要长时间的坐着的。可以适当活动一下或者走动一下。下班之后可以多运动，多跑步，在这个过程中，不要吃太多。这样长期坚持就可以减掉了。祝你健康。
      

      病情分析：
      从你描述的情况看，你是不原意活动的人，坐办公室同样可减肥啊
      指导意见：
      你好，建议你每天上下班，不要坐电梯，天天爬楼梯，如有可能可以一次迈两个台阶，更能起到减肥效果。再一个，少吃零食，每顿饭只吃八分饱，一个月就会见效的。
      
      以上是对“我一天到晚都坐在办公室里面，现在好胖了，要怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥就是适当的控制饮食和运动每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。这是我个人建议，你可以试试！指导意见：肥胖根据原因的不同可分成多种类型，减肥瘦身先要认清自己是属于哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法，效果就会明显。肥胖现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。建议：可以用中药减肥产品[美体康清脂瘦身片]进行调节。美体康清脂瘦身片是经国家卫生部批准的减肥保健品，以中医理论和现代医学为依据，采用纯中药，科学组方，具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显降低高血脂者的血清甘油三脂、胆固醇及脂质在器官上的沉积，清除人体中的有害物质，达到排毒养颜、促进人体综合健康。每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。p
      

      您好，您说的情况要注意低脂饮食，积极运动才好，不要老是坐着的