半夜睡不着觉，还有时做梦，怎么办

      你好，建议你养成好习惯，形成规律的作息时间，给自己创造一个安静舒适的睡眠环境，睡前泡泡脚。睡前可以听一些舒缓的音乐，不要喝浓茶、咖啡和酒精类饮料，睡前喝杯热牛奶，可以适当的做些运动。严重者，可以服用安定类药物。中医针灸疗法治疗长期失眠很有效。
      

      建议你吃一些安神补脑的药，在白天适当活动，锻炼身体，有助于晚上睡眠的转好，尽量少玩手机少看电视节目，躺在床上可以听轻音乐有助于睡眠。
      

      多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。可以适当服用安神补脑颗粒或安神补脑液的，注意平时放松心情。
      
      以上是对“半夜睡不着觉，还有时做梦，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！