晚上跑步失眠

男 | 23岁 2012-04-10 10:06:18 2人回复来自

健康咨询描述：我现在还在上学晚上睡不好就是失眠啊好痛苦我听说睡觉之前运动比较好最近失眠可以跑步吗？我该怎么办？总是感觉力不从心的.压力很大，有很多烦心的事情，

想得到怎样的帮助：我可以晚上跑步提高睡眠质量吗

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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