健康咨询描述: 我现在23岁,因为我偏胖,,所以我一直在寻找适合自己的健康的减肥方法,至于运动减肥,我就不想试了,因为我很不喜欢运动,请问有没有别的减肥方法呢?
想得到怎样的帮助:请问健康的减肥方法是什么啊?
你好,健康的减肥方法离不开运动,饮食结合运动,饮食上要低盐低脂,多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的,如红薯,糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。加油,只要坚持,会成功的。
改变饮食习惯也可以起到减肥的作用。晚饭以后尽量不要摄入任何有热量的食品。而且你要考虑的是:首先你自己确定要达到减肥的目标是什么?其次你能坚持你选择的减肥方式吗?
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线