晚上跑步失眠

男 | 30岁 2012-04-12 16:16:47 3人回复来自

健康咨询描述：失眠有一段时间了，吃了药都睡不着是不是太那个了点，我觉得太严重了一直不睡觉我会疯掉的，听说跑步也能治疗失眠有没这么好的事情呀是不是真的有没直达殴打朋友告诉我下

想得到怎样的帮助：晚上跑步能治疗失眠吗？

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孙庆升锦州市中医医院主任医师擅长: 男子性功能障碍、前列腺疾病、男性不育症，各种性传播帮助网友：13193

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2018-03-16 19:24:48 我要投诉

尊敬的患者您好，一般睡前一个小时不要做剧烈运动，这样会使精神亢奋，所以要跑步的话要选对时间。还有睡前泡泡脚或者热水澡，来一杯热牛奶都能有效的治疗失眠，祝你健康。

卢明新固始县精神病医院医师擅长: 诊断与治疗临床各科常见疾病,对性,婚恋,家庭,亲子帮助网友：20205称赞：75

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2018-03-16 19:29:23 我要投诉

你好，如果想通过跑步来增加身体的疲劳感，改善睡眠质量，那不妨把健身运动安排在白天，而不宜放在晚上，因为晚上健身可以引起大脑兴奋，反而更容易导致失眠，祝你健康快乐。

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熊春茹江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 妇产科，不育不孕，子宫肌瘤，孕妇保健，妊娠高血压，帮助网友：14822称赞：1

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2018-03-16 19:30:15 我要投诉

      先生，根据您的说法来看，跑步可能会注意提高睡眠质量，因为跑步之后身体会比较累，会困，从而会睡得比较踏实。如果您确实存在睡眠失眠的情况，建议还是要去医院做检查，然后再根据您的具体情况用药物来治疗，或者用中药来调理。

      以上是对“晚上跑步失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！