晚上跑步失眠

      目前你经常睡前进行运动，这肯定是影响睡眠的，因为睡前运动容易使大脑兴奋的，所以只要睡前不运动，改为洗澡放松才能改善你的睡眠，这个时候不建议服药的；指导意见：尽可能的争取白天或者早晨的时间锻炼
      

      你好，根据您的描述，一般来说选择睡前四五个小时进行跑步，应该会睡的更香，不要在睡前进行过度运动；以免引起神经亢奋导致失眠可能。
      

      你好，晚上如果做一些休闲运动是有益的，但是不适合剧烈运动如跑步，晚上跑步会影响睡眠，建议你最好选择瑜伽、气功、慢走等温和的有氧运动，让自己的身心逐渐宁静下来，过渡到有利于睡眠的状态。并且尽可能睡觉之前洗个热水澡，舒筋活血，顺利入眠，有助于缩短入睡时间。。
      
      以上是对“晚上跑步失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你的这个情况，目前，我建议最主要的还是进行一个适当的体育锻炼，平时的时候一定要注意这个，最好在睡眠之前，两个小时之内完成这一个，体育锻炼。