健康咨询描述: 一样,常常被女同事笑话。所以决心要加强运动。
想得到怎样的帮助:不知道男人的下腹运动应该怎么做呢?
想要减肥将有氧和无氧相结合会达到更好的效果,针对腹部的减肥方法如平板支撑法,仰卧起坐,卧推等运动。并且配合减脂饮食,如清蒸土豆胡萝卜,地瓜,西兰花,水煮鸡胸肉等,既可以提供身体所需蛋白质,也可以达到减脂的作用。
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