健康咨询描述: 的时间,打算在这段时间内进行减肥,但主要还是想通过运动减肥。
想得到怎样的帮助:请问运动健康的减肥方法有哪些?
你好,减肥是一项多方面综合干预的慢性过程,首先要进行每日三餐热量的限制,增加蔬菜水果比例,减少油脂食物的摄入,每日规律运动,可以进行游泳,跑步,打球等,同时要保证充足的睡眠。
你好,根据你的情况,运动健康减肥建议可以选择游泳、慢跑、跳绳、打羽毛球、跳舞、瑜伽、仰卧起坐等等!也可以每天吃完饭做一下瘦身操!多喝水,晚餐尽量不吃主食,可以多吃些菜和水果,尽量在六点前吃完晚饭,六点以后不要再吃!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线