最佳运动减肥方法

男 | 22岁 2012-04-24 10:36:44 2人回复来自

健康咨询描述：我前段时间的时候开始打算要减肥了，但是一直都是饮食上控制不了，结果还胖了，后来的时候一直都没有时间，现在开始又打算要减肥，这次我准备选择运动的方式，免得饿坏了我自己。

想得到怎样的帮助：请问想减肥怎么样的运动才是最佳的？

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2018-05-09 16:59:01 我要投诉

您好，根据您的描述一般情况下优雅叶落是最佳的减肥方式，您可以选择跑步打球或者游泳等都有助于减肥，平时应该适当的控制饮食的摄入，尽量饮食清淡，禁止吃油腻的食物，以免对机体造成更大的负担平时尽量避免在晚上七点以后禁食

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2018-05-09 17:03:47 我要投诉

你好：根据你所提出的问题，跑步减肥应该是减肥最佳的选择之一，跑步减肥的最佳时间上午9-10点，首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。每天慢跑30分钟以上是最利于减肥的，但是一次强力锻炼的时间不宜超过30分钟，否则会产生饥饿感，会增加饭量不宜减肥。