什么东西减肥效果好

女 | 28岁 2012-04-24 10:50:43 2人回复来自

健康咨询描述：现在快到夏天了，以前冬天衣服穿的多，看不出来。现在衣服一减少，我的天啊，身上全是肉啊，这样怎么穿衣服啊，我就下定决心开始减肥，趁在夏天到来之前把身上的赘肉都减下去，不知道什么东西减肥效果好呢。

想得到怎样的帮助：什么东西减肥效果最好呢？

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2018-05-01 19:41:05 我要投诉

你好，根据你的描述由于冬天长胖，到夏天穿裙子不好看，有脂肪的地方都暴露出来了，建议这种情况赶紧运动起来，同时合理控制自己的饮食，不要吃得过饱，尤其是晚上那餐，不要吃主食，主食用一个苹果代替。

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2018-05-01 19:28:39

如果想减肥，要制定饮食计划，定时定量，不能暴饮暴食，加大体育锻炼，促进脂肪分解，才能不反弹。千万不能节食，以免造成气血虚，营养不良。