最快的减肥法

      减肥的秘诀就在于摄入的热量远远的小于消耗的热量。首先要注意少吃高热量的食物，少吃米饭面条，馒头，水饺，包子，馄饨。适当的增加游泳快步走等运动，而且要注意按摩穴位，比如说按摩中脘穴，天枢穴，足三里等穴位，能够改善人体的代谢。任何的减肥的成功都需要持之以恒的努力。
      

      你好，减肥是纠正不良生活以及饮食习惯的过程，需要一段时间，是一件长期的事情，所以要做好思想准备，能够坚持不懈，持之以恒。最健康的减肥方式就是通过锻炼运动同时，配合饮食控制。一方面可以通过，有氧运动来燃烧多余的脂肪，比如慢跑，有氧操等，另一方面应严格控制饮食，少吃油炸油腻以及零食等垃圾食品。