如何饮食可以减肥

      您好，依据上面咨询信息，合理的体重对于身体健康非常重要，要减肥从生活习惯上改变，是最根本的方法，饮食作息一定要规律，不要吃油腻的食物，尤其是一些高热量的食物，一定要减少，辅助一些运动，可以起到很好的帮助作用。
      

      您好，合理的减肥方法最好还是运动加食疗，吃减肥药效果不一定持续，有时候还会伤身体。合理饮食加运动，首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等，在短期内是不会有很好的效果的。长期坚持才能看到效果。