怎么能减肥快

      指导意见：
      依据你的描述，希望找到快速减肥的办法，减肥首先是，要管住嘴，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐一个是早吃，比如说下午5点钟吃，或者干脆不吃主食。用一些水果蔬菜代替，比如黄瓜番茄。坚决杜绝吃零食的习惯，尤其是含热量高的，包括含糖饮料。运动每天1到1.5小时，要么呢就是每天步行五公里。其他的骑单车打羽毛球广场舞，都挺好。剩下就是交给时间了，随着时间的推移，体重就轻了。
      

      你好，根据你的描述，喜欢吃肥肉又不怎么运动，这种情况，你很容易导致肥胖的，首先你要改掉这个习惯，不要吃肥肉，而且不要吃油炸油腻的食物，多食碱性食物或者是牛肉，鸡肉，鱼虾之类的酸性食物，同时多吃水果蔬菜，还要配合运动，每天至少运动半小时以上才有助于减肥。