有问必答网心理健康科失眠 → 我每天都是睡6-7个小时左右,有时候无论早上还

我每天都是睡6-7个小时左右,有时候无论早上还

保密 | 0个月 2012-04-25 17:40:27 4人回复 来自

健康咨询描述: 我每天都是睡6-7个小时左右,有时候无论早上还是下午都会打瞌睡,精神状态很不好,我每天都对着电脑,每天中午小睡一会起来还是继续打,而且我每天一上课都会打瞌睡很困扰我

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柯菲菲
柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 擅长: 睡眠障碍,焦虑症,抑郁症,精分,青春期心理问题等 帮助网友:14937
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2012-04-25 17:41:59

      病情分析:
      你好,这种情况是由于你没有休息好造成的。
      指导意见:
      像这种情况你可以每天早睡早起,保持良好的作息规律,适当的使用一些刺五加泡水服用,效果还是不错的。
      

白春明
白春明 晋中市太谷区中医院   二级心理咨询师 擅长: 性功能心理调适,青少年心理困扰,中学生学业提升,更 帮助网友:10704称赞:2
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2018-05-06 07:18:50 我要投诉

      ?。什么课,常对着电脑?
      眼睛累啦!
      你的这种情况持续多久了昵?
      可以去诊疗的科室有心脑血管科,心理科!另外可以选择的辅助药物有西药一一谷维素,B12,中药一一定坤丹!
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术!甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受!咱先试试关注提升睡觉质量,来体验一下,具体方法操作一一在临睡前放松心情,以舒服的姿态躺好,眼睛微闭,关注呼吸:轻慢深呼吸,吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸!。祝福你
      

杨丽娟
杨丽娟 二级心理咨询师 擅长: 擅长沙盘游戏指导,失眠,婚姻家庭咨询,缓解压力咨询 帮助网友:809
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2018-05-06 07:39:42 我要投诉

      你好:描述每天睡觉6到7个小时,白天还打瞌睡,可能是学习太累了压力太大了,可以放松心情,多做一些户外活动,和同学聊天,也可以到正规医院检查检查身体。相信会好的。祝你学习进步,开心快乐!
      
      以上是对“我每天都是睡6-7个小时左右,有时候无论早上还”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

郭兴蕾
郭兴蕾 其他 帮助网友:1296称赞:27
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2012-04-25 17:42:28 我要投诉

      病情分析:
      我每天都是睡6-7个小时左右,有时候无论早上还是下午都会打瞌睡,精神状态很不好,我每天都对着电脑,每天中午小睡一会起来还是继续打,而且我每天一上课都会打瞌睡很困扰我
      指导意见:
      电脑对人体的辐射是慢性的,每天不能长时间用电脑,如果必须用电脑建议带防辐射的眼镜,但是平时还是要注意身体,加油!!!祝您健康!!!
      

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