运动减肥的最佳方法

女 | 24岁 2012-04-25 23:43:43 2人回复来自

健康咨询描述：医生你好，我今年24岁，我的体重一直有一点发胖，我也一直在进行减肥，就是效果不怎么好，我试过很多种的药物，大多都有副作用，我想进行运动减肥，不知道怎样运动好。

想得到怎样的帮助：怎样运动比较减肥。

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李保健聊城市第二人民医院主治医师擅长: 腰椎间盘突出,颈肩腰腿痛,颈椎病帮助网友：1699

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2018-06-01 10:49:57 我要投诉

你好，以下方式可供参考，慢跑每次慢跑时间控制在30～60分钟左右。跳绳只要能保证每分钟120～140次的速度，1小时就可燃烧掉600～1000卡的热量。用游泳的方式减肥时，运动时间要长，一般一次不少于1小时，可以控制在1～3小时，周运动次数不少于3次。练习瑜伽。

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2012-05-02 16:33:41

我baby已经15个月了，我生完也是胖很多的，尤其是肚子上的肉，我老公的同事介绍芬兰艾森，我已经吃了八天了，昨天去称减了4斤，希望能继续瘦下去。前二天还觉得头闷闷的，不过这两天来那些状况改善了不少，还可以考虑的！