腰腹部减肥锻炼

女 | 24个月 2012-04-26 16:47:45 2人回复来自

健康咨询描述：了，因为从怀孕到生孩子我整整胖了一大圈，现在孩子都已经三个月了，

想得到怎样的帮助：请问如何腹部减肥运动？

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2018-06-01 07:12:47 我要投诉

你好，根据你的描述产后三个月了，建议你在家里练瑜伽，轻松愉悦的瑜伽运动30到45分钟，如果在喂奶运动之前喂好奶，运动完之后两个小时之后要喂奶。

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2018-06-01 07:22:28 我要投诉

你好!腹部减肥最直接最有效的方法就是按摩，平时有空可以用手掌心按压住腹部，做一边画圈一边按压按摩，同时再配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，就可以拥有平坦的小腹。可以做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸，坚持一段时间，会发现小腹越来越平坦。