失眠的疗法

      建议你平时要注意养成好习惯，形成规律的作息时间，做到劳逸结合；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，睡前尽量少喝水，可喝一杯牛奶助睡眠；可平时多喝小米粥，多吃核桃、苹果和橘子；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；也可服用刺五加片或酸枣仁；严重者就要服用安定类药物，但要从小剂量开始，避免成瘾和依赖。
      

      那你这是压力过大造成的失眠，是因为神经细胞承受压力太多造成的。可能即使用药效果不是很明显，主要是外界压力造成的。你补充维生素，b族维生素c谷维素试试看。