减肥减是要减的,但是我绝对不会去想那些人一样,去吃一些减肥药或者是减肥茶什么

女 | 22岁 2012-05-01 14:51:54 2人回复来自

健康咨询描述：减肥减是要减的，但是我绝对不会去想那些人一样，去吃一些减肥药或者是减肥茶什么的，因为毕竟那是没有保障的，很多的还不知道是什么成分要是真的吃下去有副作用怎么办呢？

想得到怎样的帮助：有没有好的可以通过饮食就减肥的方法？

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2018-05-10 08:19:05 我要投诉

你好，减肥需要靠积极的运动锻炼，可以多做一些有氧运动，同时需要控制饮食，饮食上应清淡，多吃蔬菜水果粗粮，减少高脂肪高热量食物的摄入，还需要长期坚持不懈的毅力和耐心，才有可能达到减肥的目的。

李玉静石家庄市藁城人民医院主治医师擅长: 擅长消化系统常见病如慢性胃炎，食管炎，肝脏疾病等常帮助网友：22473称赞：1

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2018-05-10 08:23:46 我要投诉

      指导意见：
      你好，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。