健康咨询描述: 我是个体育学院毕业的学生,由于在学校期间一直有跑步等锻炼身体,毕业后找了个文职工作,长期坐办公室缺少运动,导致现在急剧长胖,已经比在校期间胖了二十多斤,我想要趁夏天之前尽快减肥。
想得到怎样的帮助:请问怎样不用吃药又达到减肥效果?
你好,根据你的情况和描述考虑您有体重超重可能性比较大,需要积极的控制体重,目前减肥最主要是坚持有氧运动,少进食,最主要是少进食热量高的食物!
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