蹬自行车能减肥吗

女 | 30岁 2012-05-01 18:18:20 3人回复来自

健康咨询描述：年龄也有三十了，就不想那些小姑娘一样那么费尽心机的减肥了，就是想找一些比较好的运动减肥的方法，不知道在这里能不能找到这么一个减肥的办法，家里有脚踏车。

想得到怎样的帮助：通过脚踏车的方式可以起到减肥的效果吗？

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2018-05-13 13:48:43

你好很高兴为你解答，骑车减肥是可以的，建议配合饮食调整效果会好，进清淡易消化饮食，少油腻。每次锻炼应自己觉得身体发热，出汗就可以，坚持会有效。

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2018-05-13 13:50:23 我要投诉

你好，根据你的描述考虑可能是有需要减肥，这种情况需要忌口不要吃辛辣刺激，控制饭量，多运动，如跑步游泳，运动后补充优质蛋白质和维生素

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2018-05-13 13:51:45 我要投诉

      您好，可以减肥的，减肥没有捷径，主要还是少吃多运动，多进行慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等运动。运动后多按摩肥胖的部位，会更有效。合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。

      以上是对“蹬自行车能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！