不吃药的减肥法

男 | 0个月 2012-05-01 19:54:54 2人回复来自

健康咨询描述：有什么方法可以减肥呢？不吃药能不能达到理想的效果呢？不吃药可以减肥吗？

想得到怎样的帮助：医生，你好！饮食上要怎么减肥呢？

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熊臻荣江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 擅长肥胖症，颈，腰肌劳损，颈椎病，腰椎间盘突出，四帮助网友：9462

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2018-05-11 03:58:12 我要投诉

你好，根据你的描述，想减肥。在饮食上要注意，不可吃得过饱，不要吃油腻油炸高热量的书，多吃碱性食物，少吃酸性食物，适当的补充人体所必需的蛋白质就可以。每天要运动半个小时以上，最好是早上能晨跑，或者是晚上去散步，尤其是下午3点到5点钟之间能活动一个小时就最好。

张宝民连云港市东方医院主任医师擅长: 冠心病,脑出血,脑梗塞,高血压。帮助网友：19350称赞：3

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2018-05-11 04:06:18 我要投诉

你好，根据你的情况描述，减肥是个循序渐进的过程。要科学的减肥，首先要控制饮食，加强运动，尽量少吃高脂肪高热量的食物，每天有氧运动一个小时。