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运动减肥的最佳方法

男 | 22岁 2012-05-01 20:47:36 2人回复来自

健康咨询描述：您好，我最近上学都是骑自行车去上写虽然我们这里的道路多是上坡路但是为了我能够尽快的瘦下来怎么办都是值得的，可是希望越大失望就越大，我的减肥的计划并没有按我预期的设想进行效果不是很明显，我现在就是想问下运动减肥的最佳的办法是什么啊？

想得到怎样的帮助：运动减肥的最佳的办法是什么啊啊？

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你好，根据你的描述为了减肥每天骑单车上学，但效果不佳，说明路程太短，消耗的热量太小。建议延长骑车的时间，并且每天控制你的饮食，就是三餐不要吃得过饱，只要六七分饱，同时不要吃油腻，油炸的食物。

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2018-04-27 13:28:02 我要投诉

减肥的最好办法是控制饮食，减少进食量，减少油腻食品减少垃圾食品，不喝啤酒不合法权益的，增加运动量，去健身房进行正规的训练，有助于减肥。