健康咨询描述: 大夫你好,自从上班以来我的体重就开始猛增,像是充了气的皮球,开始像横向发展。自己以前许多上学时候的衣服都穿不上了,稍微一运动就气喘吁吁。我知道这样不好,想减肥。请问有什么减肥方法效果好,同时能把肥肉变成肌肉啊,谢谢。
想得到怎样的帮助:请问有什么减肥方法效果好,能把肥肉变成肌肉,谢谢。
你好,想要减肥,建议你采取控制饮食和运动的方法减肥,平时要控制主食的摄入量,每顿饭不要进食过饱,晚餐可以用蔬菜水果代替,找一家正规的健身房,然后去做专向运动。
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