最好的减肥方式
女 | 26个月 2012-05-02 16:46:09
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健康咨询描述： 的时间了，也就是每个月我要瘦20斤，我相信，只要我想做，就一定能做到，我现在大概身高是1米73.
想得到怎样的帮助：请问最好的减肥方式是怎么样子的呢
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台铭焕 敦化康源脑科医院 副主任医师
擅长: 肥胖，消瘦人群的饮食及运动指导，脑血栓，糖尿病，冠
帮助网友：12527称赞：1
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2018-05-30 18:02:12
你好，很高兴为你解答，有恒心有毅力就能做到。你的标准体重是173-105=68公斤。建议平时进低脂清淡饮食，多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少量，不足，可用黄瓜补充，少吃油腻，少吃油炸食品，少吃零食，少喝饮料，坚持运动，推荐你的运动是现在比较流行的音乐跳绳，曳步舞，配合快节奏的音乐，使人有兴趣运动。
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