食疗减肥法

女 | 23岁 2012-05-03 15:10:10 3人回复来自

健康咨询描述：我最近跟男友分手了，原因是因为他嫌弃我胖，他说我配不上他，太世俗了，但是冷静下来后，我也向通了，男人都是以貌取人的，所以我下定决定减肥，我不会吃减肥药的，我想靠饮食让最近瘦下来。

想得到怎样的帮助：请问，有什么食疗减肥法啊，我该怎么办啊？

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2019-09-04 00:17:20 我要投诉

你好，通过合理的饮食，同时配合适量锻炼来进行减肥的效果是最好的。建议你调整饮食结构，应以蛋白质类以及蔬菜类的食物为主，减少总体热量的摄入，一日三餐吃七八成饱，少吃零食。同时可以增加体育运动，来使身体所消耗的能量增多，达到减肥的目的。

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2018-05-07 10:02:51 我要投诉

减肥的话，根源就是少吃多动，所以食物的选择，需要低热量，高维生素，高纤维素，同时也要保证营养均衡，运动的话，跟你现在的体重有关系，你现在只是超重，那么每天快走一小时就可以，如果已经是肥胖了，那么最好快走两小时以上

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2018-05-07 10:06:24 我要投诉

      你好，减肥不但需要饮食上的控制，低脂肪低热量饮食，避免暴饮暴食，少吃油炸以及零食等垃圾食品，另一方面需要靠平时的锻炼和运动。两者需要结合起来，才有可能达到减肥的目的。

      以上是对“食疗减肥法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！