运动减肥方法

男 | 21岁 2012-05-03 15:39:13 3人回复来自

健康咨询描述：我身材是很肥胖了，现在读大二，晚上还是有时间运动的，所以我想找些时间运动运动，减减肥，有什么好的运动减肥方法吗？

想得到怎样的帮助：告诉我一些好的运动减肥方法

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减肥一般通过饮食调节和运动相结合方式进行减肥，减肥需要长期的坚持，生活中建议食用含有纤维素，含糖量较低的食物，例如燕麦，同时建议通过慢跑跳绳的方式进行减肥

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2018-05-05 22:31:25 我要投诉

要想减肥的话，平时一定要控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的加强运动，每天早上或者晚上至少运动半小时以上，你也可以考虑针灸减肥，针灸减肥的副作用比较小，反弹几率比较小，最好不要考虑用减肥药减肥。

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2018-05-05 22:38:50 我要投诉

      你好，这位朋友。最好的减肥运动是游泳。跳绳也可以。建议您同时对饮食进行控制。每餐八分饱就好。清淡为主，少油，少脂，少零食，少甜食。水果可以黄瓜代替。

      以上是对“运动减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！