2012运动减肥方法

      肥胖和遗传因素，饮食因素，缺乏运动等都有关系，不要乱用减肥药，容易导致反弹，便秘，厌食症等，科学减肥，合理安排三餐。减肥贵在坚持，不要吃油腻煎炸食物和甜食，坚持运动，可以游泳跑步打球等，可以考虑针灸埋线减肥，不要乱用减肥药。
      

      你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，必要时辅以药物治疗等方法。管住嘴，迈开腿，合理控制每天饮食总量，加强运动锻炼逐渐增加运动量，快步走、骑自行车、游泳、健身舞等都可以的，根据自己的情况选择运动锻炼方式，使每天摄入总量小于消耗量，坚持下去，一定会控制好体重减肥的！
      

      你好，最好的减肥方法是合理节食加适当运动。建立科学的减肥计划，早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。
      
      以上是对“2012运动减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！