失眠多梦kyzay优i

      建议你平时要养成好习惯，保证规律的作息时间，做到劳逸结合；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可喝小米粥，多吃核桃、苹果和橘子；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可服用刺五加片儿或酸枣仁；严重了就要去精神类专科医院去就诊接受治疗。
      

      根据你的情况，描述来看，应该和抑郁的情绪有一定的关系。在这样的情况下需要建议你先到当地的医疗机构管一下心理健康门诊做一下心理方面的测评。根据测评的结果和医生的建议采取相应的方案进行治疗。
      

      面对闹离婚这样的比较重要的选择的关头，都会出现很大的各种各样的状况。作为女性来说，似乎需要重新定位自己的人生各种方面。对您来说，如果这样的情况持续不是很久，尽快的调整好还是很好的，但是如果持续的太久，以至于已经影响到您的生理上的反应（比如失眠）了，就需要寻求一下专业的支持。好好爱自己吧，不管是生理上的还是心理上的。加油。
      
      以上是对“失眠多梦kyzay优i”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！