健康咨询描述: 从前段时间开始我就觉得我老公怪怪的,到了晚上的时候就一直不想睡觉,每天晚上都是这样,后来我问他,他说自己也不知道,就是一点睡意都没有,有时候在床上躺着就天亮了。
想得到怎样的帮助:想请问失眠一般是由哪些因素引起的?
病情分析:你好,失眠的主要影响因素有:第一,不良的生活习惯,如睡前吸烟、饮酒,喝浓茶、咖啡等,作息时间不规律。第二,不良情绪的影响,如焦虑紧张。第三,心理冲突,如人际关系冲突,情感冲突等。第四,睡眠环境的影响,光线,噪音等。指导意见:建议找找失眠的具体原因,从以上几个方面着手调整。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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