减肥运动喝水

女 | 23岁 2012-05-06 22:41:17 2人回复来自

健康咨询描述：我一直以来身材都算是不错的，虽然说我的身材不算是很瘦的那种，但是算是比较平均的。但是我就是临毕业之前，我和我的男朋友分手了，因为我和他是两个城市的人，所以我就分手之后暴饮暴食，胖了不少。

想得到怎样的帮助：我想要咨询一下有什么方法可以减肥有效果呢？

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2018-05-14 05:55:57 我要投诉

你好，根据你的描述一直是，身材都很好，但由于最近暴饮暴食，导致肥胖了不少，建议赶紧运动起来，每天就运动半个小时以上，或者是下午去健身房运动一个小时，同时控制自己的饮食，一日三餐不要吃得过饱，只要六分饱，尤其是晚上的主食改吃一个苹果，坚持一段时间，体重很快就能下来。

付敏齐河康民诊所医师擅长: 阑尾炎，胃穿孔，肝胆疾病，气胸，前列腺疾病，子宫肿帮助网友：11610称赞：4

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2018-05-14 06:00:24 我要投诉

您好，如果回避痛苦，人就会转向相对好实现的欲望。比如一个遭遇感情挫折的人，在情感欲望无法被满足时，就可能患上暴食症，通过放大食欲来满足心理需求，寻求安慰。您现在先要从心理上走出来，改掉暴饮暴食的习惯，合理饮食，适量运动。