健康咨询描述: 你好 我现在还是在校大学生 我总是失眠 总是感觉困 但是就是睡不着 有人说我学习压力弄的 我很发愁
想得到怎样的帮助:失眠怎么治疗 需要看医生吗
如果没有生理上的因素,失眠很大程度上是心里因素引起的,比如说有一些负性的情绪,一直被压着,没有被及时的处理,这些情绪在休息的时候就会跑出来干扰睡眠。如果长期失眠,建议你寻求心理治疗的帮助。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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