夏季室内运动减肥

      您好：
      室内减肥运动法：
      1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环
      绕、向左环绕，循环做4次。
      2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
      3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
      4.体转运动：左右各4次，做2组。
      5.体前曲：8次。
      6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
      

      你好，你说的情况我已经基本了解，一般来说减肥最有效的方法是运动，尤其是慢跑，建议你多参加体育活动，多锻炼，在室内可以跳绳，希望我的回答能够帮助到你。