怎样治疗失眠抑郁症

男 | 44岁 2012-05-08 19:24:47 2人回复来自

健康咨询描述：您好，不知道自己的问题是什么一直就是想要一个可以快速来治疗失眠的问题还有就是这个失眠老是困扰我，不知不觉的已经很多年都是这个问题的了，十分的想要快速的去治好。

想得到怎样的帮助：怎么才可以治疗这个失眠抑郁的问题有什么好的建议啊？

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2018-06-02 06:35:15 我要投诉

你好，失眠一般是由焦虑的情绪引起，建议你学习一些心理放松的方法，比如呼吸放松肌肉放松和想象放松，也建议你直接找心理咨询师咨询来处理自己的问题。

王宝凤二级心理咨询师擅长: 擅长亲子沟通、家庭教育指导、强迫症，恐惧症、个人成帮助网友：5205

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2018-06-02 06:39:21 我要投诉

      指导意见：
      您好！失眠是一种睡眠障碍，导致失眠的原因比较复杂，看来这个问题给您带来很大的烦恼，睡前可以做一些冥想或呼吸式放松练习平复情绪，不去关注睡眠问题，平时规律的作息时间，避免过于疲劳和压力过大，都会对睡眠障碍有所帮助。

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温馨提示：
早发现，及早治疗。

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