治疗失眠的药

男 | 26岁 2012-05-09 16:09:18 2人回复来自

健康咨询描述：我最近因为工作的事情，晚上老睡不着。每天晚上想进修一下，完事之后看一下自己喜欢的糗百，所以一直保持振奋的精神状态，晚上睡不着，白天无精打采的，毫无工作效率。

想得到怎样的帮助：请问有无治疗失眠的药呢，有效果吗？

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您好，您的状况是晚上学习完了之后又看自己喜欢的糗百，大脑一直处于兴奋状态，这种状态不能很快入睡，导致睡眠不足，白天上班没有精神。建议调整作息，晚上不易睡得太晚，睡前也不要让大脑太兴奋。

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每天晚上需要进修学习，但是进修完了不妨让自己完完全全的放松下来，不再去看电视节目。比如听听放松的音乐。或者是深呼吸放松。也就是不要再做让自己兴奋的事情。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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