大学生减肥

      你好，很高兴为您解答，要想减肥，主要是要管住嘴迈开腿，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪，高蛋白饮食，晚餐不要吃太饱，多参加体育活动和有氧的户外活动，每天坚持一小时以上，一定会取得理想的效果，
      

      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
      

      一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。
      
      以上是对“大学生减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！