高中生快速减肥

      你好，减肥没有什么快速的方法。可以慢跑、游泳、骑车、快走、深蹲等等。坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。喝水减肥法。清早喝水减肚腩，餐前喝水减胃口。晚上最好不要吃饭，可以吃点水果。最重要在于坚持。
      

      指导意见：
      三分运动，七分饮食，运动减肥效果很好，配合饮食控制，可以达到快速减肥目的。尤其是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了。